Noche de avena
Ingredientes1 taza de avena cruda pasada de moda sin cocer1 taza de yogurt bajo en grasa1/2 taza de leche sin grasa o 1% de leche1/2...
Recent News
Frijoles negros brasileños y salchichas
Ingredientes2 cucharaditas de aceite8 onzas de salchicha kielbasa polaca baja en grasa, cortada en trozos pequeños1 cebolla grande picada1 diente de ajo, picado o 1/4...
Pescado crujiente de parmesano al horno
Ingredientes 3/4 taza de pan rallado 1/4 taza de queso parmesano rallado 1/4 cucharadita de tomillo molido 1/4 cucharadita de cebolla en polvo 1/8 cucharadita...
Tomate Derretido con Queso
Ingredientes 1/4 taza de queso rallado (prueba queso cheddar, mozzarella o una mezcla) 1 cucharada de mayonesa baja en grasa 1/2 cucharadita de mostaza preparada...
Magdalenas de la mañana
Ingredientes1 huevo1 taza de leche descremada o 1%1/3 taza de azúcar2 cucharadas de aceite vegetal1/2 taza de zanahorias ralladas (aproximadamente 1 zanahoria mediana)1/2 taza de...
Bobs de plátano
Ingredientes 1 plátano grande cortado en rodajas de pulgada 1/4 taza de yogurt de vainilla bajo en grasa 2 cucharadas de cereal de granola de...
Deleite de naranja
Ingredientes4 tazas de leche descremada o 1%6 onzas de concentrado de jugo de naranja congelado (aproximadamente 3/4 taza)1 cucharadita de vainillaPreparaciónColocar todos los ingredientes en...
Ensalada personal en una bolsa
IngredientesENSALADA (1.5 tazas en total por persona)vegetales de hoja verde, tomates, pepinos, aceitunas, cebollas, ajo, aguacates, queso rallado o en cubitos, frijoles cocidosVENDAJE1 cucharadita de...
Mezcla de ensalada de salmón
Ingredientes1 lata (14.75 onzas) de salmón, escurrido1/4 taza de condimento de pepinillo (eneldo o dulce) o pepinillos picados1/4 taza de yogurt natural sin grasa2 cucharadas...
Chirivías y zanahorias asadas
IngredientesChirivías de 3/4 de libra, peladas3/4 libra de zanahorias peladas1 cucharada de aceite de oliva o aceite vegetal1/8 cucharadita de sal1/8 cucharadita de ajo en...