Noche de avena

Noche de avena

Ingredientes

  • 1 taza de avena cruda pasada de moda sin cocer
  • 1 taza de yogurt bajo en grasa
  • 1/2 taza de leche sin grasa o 1% de leche
  • 1/2 taza de bayas, frescas o congeladas
  • 1/2 taza de manzana picada (aproximadamente 1/3 de una manzana mediana [diámetro 3])

Preparación

  1. En un tazón mediano, mezcle avena, yogur y leche.
  2. Agregue la fruta ahora o agregue justo antes de comer.
  3. Cubra y refrigere la mezcla de avena durante 6-12 horas. Para desayunos para llevar, coloque cucharadas de mezcla en platos pequeños o cuchara en recipientes pequeños con tapas.
  4. Refrigere las sobras dentro de 2 horas.

Tips

  • Pruebe otras frutas frescas, congeladas o enlatadas.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *