Ingredientes1 taza de guisantes, frescos, congelados o enlatados6 tazas de ensalada de verduras, cortadas en trozos pequeños1/2 taza de pepino…
Ingredientes2 tazas de cubitos de calabaza de invierno2 tazas de cubitos de manzana1 cucharada de aceite1/2 cucharadita de canela molida1…
Ingredientes1/2 cebolla pequeña, cortada en cubitos2 cucharaditas de aceite vegetal1 lata (15 onzas) de crema de maíz estilo crema2 tazas…
Ingredientes1 taza de yogurt bajo en grasa (prueba durazno, vainilla o limón)1/3 taza de leche en polvo sin grasa1/2 banana3/4…
Ingredientes ENSALADA 2 tazas de zanahorias ralladas (aproximadamente 4 zanahorias medianas) 1/4 taza de pimiento verde o rojo picado fino…
Ingredientes4 tortillas de trigo integral (8 pulgadas)2 cucharaditas de margarina o mantequilla, derretida o en aerosol para cocinar2 cucharaditas de…
Ingredientes 2 pepinos medianos, picados 2 tomates roma medianos, picados 1/4 taza de mayonesa baja en grasa 1/4 taza de…
Ingredientes6 huevos medianos o grandes1/4 cucharadita de pimienta1/2 cucharadita de orégano o albahaca1/3 taza de queso rallado (1 1/2 onzas)2…
Ingredientes1 taza de avena cruda pasada de moda sin cocer1 taza de yogurt bajo en grasa1/2 taza de leche sin…
Ingredientes 3/4 taza de pan rallado 1/4 taza de queso parmesano rallado 1/4 cucharadita de tomillo molido 1/4 cucharadita de…
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