Noche de avena

Ingredientes

• 1 taza de avena cruda pasada de moda sin cocer
• 1 taza de yogurt bajo en grasa
• 1/2 taza de leche sin grasa o 1% de leche
• 1/2 taza de bayas, frescas o congeladas
• 1/2 taza de manzana picada (aproximadamente 1/3 de una manzana mediana [diámetro 3])

Preparación

1. En un tazón mediano, mezcle avena, yogur y leche.
2. Agregue la fruta ahora o agregue justo antes de comer.
3. Cubra y refrigere la mezcla de avena durante 6-12 horas. Para desayunos para llevar, coloque cucharadas de mezcla en platos pequeños o cuchara en recipientes pequeños con tapas.
4. Refrigere las sobras dentro de 2 horas.

Tips

• Pruebe otras frutas frescas, congeladas o enlatadas.