Tengo un placer culpable y es comida china. Dame TODA la carne frita bañada en salsas dulces y pulidas. Me encanta el pollo a la naranja, el cerdo agridulce, cualquier cosa … y especialmente el ajo con miel. Pollo General Tso. Es picante, dulce y crujiente. bien.
El pollo General Tso es un pollo frito y crujiente mezclado con una salsa dulce y pegajosa y una tarta con solo un poco de especias. Sus orígenes turbios están en su mejor momento y nadie está seguro de quién lo creó, pero todos están de acuerdo en que el pollo del general Tso lleva el nombre de Zuo Zongtang, un líder militar de la dinastía Qing que no estaba seguro de haber probado el pollo que lleva su nombre. Lo que sí sabemos es que el pollo General Tso es exclusivamente chino-estadounidense y extremadamente sabroso.
La mayoría de los ingredientes para el pollo General Tso que encuentras en tu despensa / refrigerador son productos para peatones: muslos de pollo, claras de huevo, salsa de soja, almidón de maíz, azúcar, vinagre blanco, ajo y jengibre.
Hay algunos ingredientes que es posible que no tenga a mano que agregarán el sabor de pollo General Tso justo cuando lo saque:
Esta receta utiliza un revestimiento chino clásico frito que solo usa claras de huevo, lo que le deja algunas yemas de huevo adicionales. Usted puede:
Esta receta funcionará de tres maneras: frita, al aire o al horno. Si tiene tiempo, freír será su mejor opción, ¡pero freír al aire y hornear en el horno también son menos laboriosos y más saludables!
Si está friendo al aire o horneando en el horno, deberá rociar el pollo cubierto con maicena blanca con un poco de aceite. Usamos una simple botella de aceite mister que llenamos con aceite de uva; también puede utilizar aceite en aerosol. Asegúrese de que el pollo tenga una buena capa de aceite para que se dore uniformemente, de lo contrario, el pollo no estará tan dorado como cuando se fríe.
Engrase ligeramente o use aceite en aerosol en la canasta para freír. Coloque los trozos de pollo rebozados en la canasta, separados al menos 1/4 ”. Rocíe ligeramente la cocción sobre el pollo. Cocine a 400 ° F durante 5 minutos, luego voltee y rocíe ligeramente con aceite en aerosol adicional. Cocine por otros 5 minutos a 400 ° F. Si sus trozos de pollo son grandes, es posible que necesite uno o dos minutos más. Deje que el pollo se enfríe durante 5 minutos, luego fría al aire durante 5 minutos más a 400 ° F para que se encoja. Agregue la salsa y revuelva para cubrir.
Precaliente el horno a 450 ° F.Engrase generosamente o use un aceite en aerosol para cubrir completamente una rejilla de alambre en una bandeja para hornear con papel de aluminio. Coloque las piezas recubiertas de pollo en la rejilla, espaciadas por lo menos 1/4 ”entre sí. Rocíe ligeramente la parte superior del pollo con aceite o aceite en aerosol. Hornee durante 20 minutos, luego voltee, cubra ligeramente con aceite extra / spray para cocinar y hornee por 5 minutos adicionales. Los trozos de pollo deben estar dorados, crujientes y bien cocidos. Agregue a la sartén con la salsa y revuelva para cubrir.
Esta es una receta bastante fácil de hacer, pero requiere un poco de compromiso porque estás friendo pequeños trozos de pollo. ¡La buena noticia es que puedes comer todos los pequeños trozos de pollo frito cubiertos con glaseado de soja dulce!
¡Feliz general Tso-ing!
Mejor que despegar: crujiente, picante, dulce y completamente adictivo.
Asiste 4
En un tazón grande, mezcle los ingredientes para la cobertura de pollo hasta que estén ligeros y espumosos. Agregue los trozos de pollo y deje reposar a temperatura ambiente. Coloque una rejilla para enfriar sobre una bandeja para hornear forrada con toallas de papel y caliente 1-2 pulgadas de aceite en una olla de lados altos a fuego medio-alto hasta que el aceite alcance los 350 ° F.Precaliente su horno a la temperatura más baja.
Mientras se calienta el aceite, coloque 1 taza de maicena en un tazón. Vierta 2 cucharadas de la cobertura de pollo y mezcle con la maicena para hacer pequeños racimos. Estos agregarán trozos extra crujientes a su pollo. Trabajando en lotes: cubra vigorosamente algunos trozos de pollo con la maicena, agite demasiado y luego agregue suavemente el pollo al aceite caliente. Fríe cada lote hasta que estén dorados y crujientes (unos 5-6 minutos), rocía según sea necesario. Escurre el pollo en la rejilla preparada y mantenlo caliente en el horno.
Cuando todo el pollo esté listo y reposando en el horno, prepare la salsa: mezcle 1 cucharada de vino Shaoxing con 1 cucharada de maicena hasta que quede suave, luego agregue el caldo de pollo, la salsa de soja, el azúcar, el vinagre y el aceite de sésamo tostado. En una sartén grande, caliente un poco de aceite a fuego medio y agregue el ajo, el jengibre y el chile (si lo usa) hasta que estén suaves pero no dorados, 2-3 minutos. Agregue los ingredientes de la salsa y cocine, revolviendo, hasta que la salsa hierva y comience a espesarse.
Retirar del fuego, luego agregar el pollo y mezclar. Úselo vigorosamente para abrigarse y disfrute de inmediato.
información nutricional
Receta general de pollo Tso
Cantidad de asistencia
Calorías 446
Calorías de grasa 117
% Valor diario *
Gordo 13g20%
Grasa saturada 3.4g21%
Colesterol 116 mg39%
Sodio 971 mg42%
Potasio 446 mg13%
Carbohidratos 43,3 g14%
Fibra 0,7g3%
Azúcar 6.4g7%
Proteína 35,3 g71%
* Valores diarios Los porcentajes se basan en una dieta de 2000 calorías.
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